Полезные продукты — меню будущей мамы

Диеты при беременности должны быть насыщены кальцием и другими элементами сопутствующими ему. Отсюда следует вывод, что беременной женщине нужно употреблять как можно больше фруктов, овощей, ягод, бифидопродуктов, творога, сыра, молока и морской рыбы, в которой имеется фтор, но в тоже время придется ограничить себя в употреблении сладкого, соленного отказаться от употребления консервантов и красителей, спиртного.

Кофе в небольших дозах не повлияет на здоровье женщины и плода. Диета беременной женщина должна быть сбалансированной. В день требуется 100-120 г. белков, почти столько же жиров, углеводов 300-400 г.Для беременных, которые раньше страдали молочницей, при неправильном питании есть риск обострения этого заболевания.

Для того чтобы этого не произошло, рекомендуется диета, при которой нельзя употреблять сахар, картошку, грибы, макароны. И тогда молочница не испортит радость ожидания нового человека.

Выполняйте эти небольшие рекомендации, и беременность принесет Вам радость материнства, и Вы родите здорового и веселого малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: