Йога для беременных

Если вы занимались йогой хотя бы время от времени, беременность будет проходить легче. Попробуйте найти группу, где преподают йогу специально для беременных женщин. Если такой группы в вашем районе не окажется, убедитесь, что вашему инструктору уже приходилось работать с женщинами в положении, и, главное, не забудьте сказать, что вы ожидаете ребенка.

Йога укрепляет мышцы живота, а это значительно облегчит боль в спине; упражнения на растяжку препятствуют появлению радикулита и судорог в ногах, стимулируют кровообращение, что делает вас более энергичной, и растягивают мышцы промежности, подготавливая их к родам.

Плюс значительно улучшают осанку. Во время беременности груди тяжелеют, и очень часто появляется желание ссутулится. Йога же помогает расправить грудную клетку и выпрямить спину.

Упражнения на растяжку также развивают гибкость, а во время беременности она ой как нужна. Вы будете легко передвигаться и намного меньше уставать, если ваши мышцы не будут напряжены.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: