Диета во время беременности

Самое большое счастье для каждой женщины узнать, что в семье скоро будет прибавление. И тогда она начинает понимать, что отвечает не только за свою жизнь, но и за жизнь того маленького человечка, который находится внутри нее. Вот тут и возникают разные мнения о питании беременной женщины.

Одни считают, что во время беременности можно все, а другие наоборот ограничивают себя во всем. Хочется сказать одно, что питание во время беременности должно быть правильным.

Очень важно знать, что можно есть и сколько можно есть.Умеренное питание – это основное правило диеты при беременности. Некоторые будущие мамы думают, что если их уже двое, значит и кушать надо в два раза больше.

Это мнение неверное. Кушать надо только тогда, когда хочется и кушать столько, чтобы после приема пищи не чувствовать тяжести в желудке. Желательный интервал между приемом пищи не должен быть менее 3 часов. Последний прием пищи не позднее, чем за два часа до сна.

Поговорим о диете для женщин, которые находятся в «интересном положении». Здоровая и полезная пища при беременности должна включать разнообразные продукты, которые содержат много минералов, углеводов, жиров, протеинов.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: